Fisiopilates: Movimiento sanador para tu artritis
El dolor y la rigidez causados por la artritis pueden reducirse con movimiento adecuado. En Fisiopilates, adaptamos los ejercicios a las necesidades de cada persona para mejorar la movilidad y disminuir las molestias. Nuestros ejercicios combinan estiramientos suaves, fortalecimiento muscular y movimientos de bajo impacto, permitiendo que las articulaciones se mantengan activas sin generar estrés […]
La salud física es el primer requisito de la felicidad
Joseph Pilates afirmaba que «la salud física es el primer requisito de la felicidad». Cuidar nuestro cuerpo nos permite disfrutar de una vida plena y sin limitaciones. Mantenerse activo, tener buena postura y moverse con conciencia son claves para sentirse bien. La combinación de una alimentación equilibrada, una rutina de ejercicio adecuada y un descanso […]
La respiración consciente
Respirar de forma consciente mejora la oxigenación, reduce el estrés y potencia el rendimiento físico. En Fisiopilates, enseñamos técnicas de respiración que ayudan a conectar cuerpo y mente, favoreciendo la relajación y la concentración. Beneficios de una buena respiración: Aprender a respirar de manera correcta te ayudará a mejorar tu postura, reducir el cansancio y […]
Control en la fuerza y la flexibilidad
El equilibrio entre fuerza y flexibilidad es esencial para una buena salud física. Mientras la fuerza protege las articulaciones y previene lesiones, la flexibilidad permite un movimiento más libre y eficiente. El entrenamiento en Fisiopilates integra ambos aspectos mediante ejercicios de resistencia controlada y estiramientos activos, lo que permite un desarrollo muscular armónico y previene […]
¿Sufres de artritis?
La artritis es una enfermedad inflamatoria que afecta las articulaciones y puede causar dolor, rigidez y limitación en el movimiento. Sin embargo, la actividad física controlada puede ser una gran aliada en su manejo. Ejercicios suaves como los que ofrece Fisiopilates ayudan a mantener la flexibilidad, fortalecer los músculos de soporte y reducir el dolor. […]
Optimiza tu técnica de pilates para mejor movilidad
El método Pilates es ideal para mejorar la movilidad, estabilidad y control corporal. Para optimizar tu técnica, es clave mantener una alineación adecuada, activar el core y controlar la respiración. Algunos consejos para mejorar tu ejecución incluyen: Nuestros especialistas en Fisiopilates te guían para perfeccionar tu práctica y alcanzar mejores resultados en movilidad y bienestar.
¿Qué pasa cuando dejamos de hacer actividad física?
La falta de actividad física tiene un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Puede generar pérdida de masa muscular, disminución de la flexibilidad y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, el sedentarismo afecta la postura y la movilidad, lo que puede derivar en dolores crónicos y problemas articulares. A nivel mental, la […]
