El equilibrio entre fuerza y flexibilidad es esencial para una buena salud física. Mientras la fuerza protege las articulaciones y previene lesiones, la flexibilidad permite un movimiento más libre y eficiente.

El entrenamiento en Fisiopilates integra ambos aspectos mediante ejercicios de resistencia controlada y estiramientos activos, lo que permite un desarrollo muscular armónico y previene la rigidez. Una buena combinación de estos dos elementos también mejora la coordinación y la postura, evitando sobrecargas innecesarias en los músculos y articulaciones.